Patarimai, kaip paruošti greitus, paprastus ir maistingus patiekalus

  May, 2020  

Patarimai, kaip paruošti greitus, paprastus ir maistingus patiekalus

Kas sakė, kad paprastas yra mažiau sveikas? Vis dar yra daugybė motinų, galvojančių, kad norėdamos gerai maitinti savo vaikus, jos turi praleisti valandas virtuvėje, ruošdamos išskirtinius ir daug darbo reikalaujančius patiekalus. Tiesa, tačiau yra daugybė receptų, užtikrinančių tinkamą, sveiką, subalansuotą ir lengvai paruošiamą maistą.

Čia yra keletas patarimų, kaip paruošti greitus, paprastus ir maistingus patiekalus :

    Kai tik galite, naudokite orkaitę: tiesiog padėkite mėsos, vištienos ar žuvies gabalėlį ant padėklo, įpilkite daržovių ir aliejaus ir leiskite jam virti atskirai. Gausite išskirtinių ir labai sveikų patiekalų.

    Turėkite šaldytuvą ir sandėliuką visada gerai aprūpintą: yra daug produktų, kuriuos ilgą laiką galima laikyti nepažeidžiant, ir tokiu būdu visada turėsite ką nors po ranka.

    Sriubos yra geras šaltinis: lengvai paruošiamos ir labai maistingos. Be to, jie gerai išsilaiko, todėl galite pasigaminti didelius kiekius ir laikyti likučius šaldytuve, kad suvartotumėte kitą dieną ar net užšaldyti. Ši taisyklė taip pat gali būti taikoma sudėtingesniems patiekalams, kuriuos galima užšaldyti: paruoškite dvigubai daugiau ir užšaldykite vieną iš porcijų; Kitą savaitę arba po dviejų savaičių vieną dieną galėsite išspręsti pietus ar vakarienę.

    Paruoškite unikalų ir išsamų patiekalą: makaronų ir vištienos salotas, bulvių pyragą, kukurūzus ir mėsą ir kt. Jei jūsų vaikai valgo daug, visada galite pridėti šviežių salotų arba desertą, kurio pagrindą sudaro jogurtas ir vaisiai.

    Keptuvę naudokite dažnai: mėsa, vištiena, kepenys ar kepta žuvis yra labai sveiki, maistingi ir paruošti per akimirką.

Ar žinote kitą būdą palengvinti užduotį?